Sahurda ağır yemeklerden kaçının

Konu: Sahurda ağır yemeklerden kaçının Ptsi Ekim 12, 2009 11:44 am

Sahurda aşırı yağlı tuzlu ve ağır yemeklerle unlu gıdalardan uzak durulması gerekiyor.

Nevşehir Yimpaş Çağrı Hastanesi Başhekimi Dr. Kemal Yazar sahura kalkmamanın aç kalma süresini artırdığını halsizlik baş ağrısı yorgunluk tansiyon ve kan şekerinin düşmesi verimsizlik depresyon konsantrasyon güçlüğü ve dikkatte azalmaya neden olduğu uyarısında bulundu.

Dr. Yazar “Sahurda midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren; yumurta süt yoğurt peynir ve kuru fasulye nohut mercimek yemeklerinin tüketilmesi uygun olur. Sahurda aşırı yağlı tuzlu ve ağır yemeklerle unlu gıdalardan uzak durulması gerekmektedir. Sahur süresince zeytin meyve çiğ sebze reçel gibi gıdaların tüketilmesi gerekmektedir” dedi.

Dr. Yazar ramazan ayında sıvı alımına önem verilmesi ve iftar ile sahur arasında 10 bardak su içilmesinin gerektiğini belirterek çay kahve ve asitli içeceklerin yerine taze sıkılmış meyve suyu ve komposto tüketilmesinin gerektiğini ifade etti.

» Fast Food'dan kaçının